备孕发现弱精症该怎么办？做好这5件事提高精子质量！

精子是男性生育必不可少的，一旦精子有问题，男性生育能力也会跟着受影响，而在临床上无精症，弱精症都比较常见，特别是弱精症。弱精症是指精子活力弱，不能顺利进入女性身体和卵子结合形成胚胎。因此男性一旦发现自己存在弱精症，要及时采取措施让精子恢复正常。

备孕发现做精症该怎么办？

1、查明原因对症治疗

一旦发现弱精症首先要查明病因才能对症治疗，由于导致弱精症的原因有很多，如生殖器官炎症、缺乏营养、内分泌功能紊乱等。而各种原因所导致的弱精症需要采取相关措施才能使精子恢复正常，如消除炎症、补充营养、调节内分泌。

2、避免睾丸温度升高

睾丸温度要保持在35℃左右，当睾丸温度过高，精子会受影响，时间一长会导致精子活力和质量下降。因此在平时要避免睾丸处于温度过高的环境下，如长时间久坐、泡热水澡、穿紧身裤等。

3、适当运动

男性过于肥胖时，腹股沟处的温度会持续上升会影响精子，因此控制体重可以提高精子质量。而想要控制体重就要适当运动，运动不仅能消耗脂肪还能放松身心，适当运动可以调节内分泌，不仅能提高性功能，还能提高精子质量。

4、保持良好的生活习惯

目前因为生活节奏快，饮食质量高，使很多人的生活存在不规律饮食和习惯，如经常熬夜、暴饮暴食，而这些都是导致精子质量下降的原因。所以要多吃新鲜瓜果蔬菜，补充维生素提高精子质量；而且要避免熬夜，不吸烟不喝酒，调节内分泌，避免精子受到有害物质的伤害，也就能提高生精功能，使精子质量和数量保持在正常范围内。

5、不盲目服用药物

很多男性发现自己患上弱精症后会盲目相信各种广告偏方，也会随便服用药物想提高精子质量。但这种行为反而会伤害器官，甚至会使精子质量和数量持续下降，所以要注意根据医生指导使用药物，不能盲目。

温馨提示，男性在备孕期间一旦发现自己存在弱精症，也不用过于焦虑，采取相关措施就能有效改善。毕竟目前大多数弱精症是因为生理因素导致，不要给自己过大压力，适当放松保持愉悦的情绪也是提高精子质量和数量的关键。