男性内外生殖器护理大全

男性生殖系统由内、外生殖器2个部分组成。外生殖器包括阴囊和阴茎；内生殖器包括生殖腺体（睾丸）、排精管道（附睾、输精管、射精管和尿道）以及附属腺体（精囊腺、前列腺和尿道球腺）。那么这些内外生殖器该如何保护它们呢？下面为你一一道来。
外生殖器
阴囊
阴囊是男人睾丸的温度调节器官，对精子的生成起重要作用，温度升高，会破坏睾丸的生殖上皮，产生畸形精子或死精子。阴囊保健主要是防止外伤、炎性肿胀、皮炎、湿疹及肿瘤。因此，要经常性地对进行卫生阴囊保健，用无刺激性消毒液或温水擦拭，发现阴囊损伤应及时处理。
男人阴囊保健主要注意以下二个方面：
1.保持干燥通风要经常滑洗保持阴囊的卫生，穿宽松的衣裤保持通风干燥，感觉湿痒时勿用手抓挠。
2.保持低温因为阴囊包裹并保护着睾丸，而睾丸需要处于略低于体温的环境中，如果选择衣裤过紧，睾丸长期贴紧身体，容易影响睾丸的生精功能，不但影响日后的生育能力，而且容易诱发睾丸炎等生殖系统病症。青少年睡觉时应尽量选择裸睡，勤换洗床单被罩并选择纯棉质地的床上用品对生殖系统的保健也很有帮助。
阴茎
阴茎的主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，在无性冲动时，阴茎绵软，在性束（激时阴茎海绵体的血窦内血液增多，阴茎则膨大、增粗变硬而勃起，当流入的血液和回流的血液相等时，则阴茎持续勃起；阴茎头部神经末梢丰富，性感极强，在性交达到高潮时，由于射精中枢的高度兴奋而；1起射精。在性束1激下阴茎不能勃起或勃起硬度不够，则无法进行性交活动，称为"阳痿"，阴茎勃起异常或阴茎畸形可引起性交困难。
“男子要保护自己的阴器，爱惜自己的阴器。”兼之要施以辅佐其成长发育的措施，保养其健康长存的方法。
因此懂得养生保健之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势犹如抚摩腹部。导气时，一定要先呼出陈旧废气，然后再吸纳采接天地之精气，这样，便可使天地之精气与阴器之生气相合，使二者息息相通。再饮食滋补阴器，要像精心养育赤子（婴儿）一样精心养治阴器，使阴器的功能养治得完善强健。
现代医学证明，在房事交合活动中，男子越是能够保持清醒的头脑，就越不会轻易泻精；反之，在房事交合活动中，男子越激动，头脑越"热"，就容易"仓促了事"，很快泻精。在交合活动中，男子若不能控制自己，紧固精关，而过多地泻精，是有损于养生的。将女性阴气通过阴茎采接而入，经腹部一直导引至大脑的意念活动，用现代医学观来看，实际上就是将注意办转移至大脑，大脑显然就清醒（或更加清醒），就不会太"热"，心情就不会太激动，也就有利于抑制泻精，巩固精关，就不会"仓促了事"，很快泻精。所以这种采阴活动有利于养生。
现代医学研究证明，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。这种因夫妻长期分居，性欲望受压抑而患阳痿症的人，在我国军队的下级军官和士兵中，在工人中，特别是航海、石油、矿山等行业的工人中；在知识分子中，特别是中、青年知识分子中，是随处可见的。
包皮过长会导致多种性疾病的发生，影响阴茎发育，应尽早切除。
内生殖器
睾丸
如何保护你的“宝贝蛋儿”
睾丸有两个功能，一是产生精子，二是产生性欲。睾丸分泌睾丸激素，这种激素使男子产生性欲。需要明确的是，睾丸激素更多的作用在于促进产生性欲，而不是直接导致勃起。勃起是阴茎的活儿，那是后话。
为了保护“宝贝蛋儿”，你需要：
1.宽松的四角内裤更好。宽松悬垂，保持蛋蛋的自然形状是最好的，所以四角裤比紧身三角裤好。
2.“坐”班族要加强体育锻炼。每天坐着超过10小时更容易得睾丸癌！
3.自己检查睾丸，它应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都要注意，不能忽视。
4.减少脂肪性食物。脂肪含量高的饮食会干扰睾丸激素的产生。所以可以说，并不是大块吃肉、大碗喝酒的男人更有男人味，他们很可能中看不中用，倒是那些饮食清淡、生活规律、经常锻炼、看起来生活很节制的人更有性能力！
附睾
给附睾炎患者“支招”！
有男性朋友说得了附睾炎苦不堪言，损害健康，影响生活，我给男性朋友尤其是患有附睾炎的朋友支招，只要你有毅力恒心，就会有效果。因慢性附睾炎常与慢性前列腺炎同时存在，所以不管是急性附睾炎患者还是慢性附睾炎患者都适用。
（1）注意生活规律化，劳逸结合，忌烟酒及辛辣刺激。
（2）保持大便通畅。
（3）避免长时间久坐。
（4）性生活不宜过频。
（5）温水坐浴，2次/日，水温控制在42℃～50℃，每次20～30分钟。
（6）黄连素或新霉素离子透入。
特别提示：如果慢性附睾炎有多次反复发作者，可考虑做附睾切除。值得重视的是，无论急性还是慢性附睾炎，如为双侧发生，均有导致不育的可能，故发生附睾炎应及时治疗。
尿道
防尿道炎“五大要诀”
防止尿道炎，首先要注意个人卫生，尤其是东南亚一带，全年是夏，天气炎热，每日多饮水，有助将尿道内的细菌排出体外，减少尿道受感染的机会。
防治5大要诀：
1、饮水‘冲洗’膀胱：谨记每日饮用6至8杯水或流质饮料，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，同时亦可“冲洗”膀胱，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。平日需要小解时亦不宜强忍，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。
2、清洁肛门由前至后：由于肛门附近难免有细菌，所以每当如厕后，清洁肛门时便应从尿道口抹向肛门（由前抹向后），这样便可以避免把肛门的细菌带往尿道口而产生感染。
3、多饮红莓、蓝莓汁：医学界研究发现，某些果汁中所含的果糖及单宁酸有助对抗细菌如大肠杆菌。而红莓汁（Cranberryjuice）及蓝莓汁（Blueberryjuice）含有果糖及浓缩的单宁酸，可有效防止细菌附膀胱及尿道内壁上，有助减少感染尿道发炎的机会。
不过正在服食某些药物的人士，宜先请教自己的医生看看可否多饮用这些果汁，以免造成不必要的麻烦。
4、选择棉质内裤：避免穿紧身裤及内裤，选择吸汗舒适的棉质内裤以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。某些人士可能会对有香味的卫生用品如卫生巾、厕纸等敏感而可能引致发炎，故少用为妙。
5、及早察觉速求医：当你察觉尿道炎的病症时，便要立即求医诊治，以减低病情恶化的机会。医生多会替患者进行小便化验，包括小便中的细菌培植及分析其种类；此外，医生会处方预防性的抗生素疗程，以加速患者的治愈时间。患者切记要依照医生指导，完成整个抗生素疗程。
精囊
如何让精囊炎远离你？
精囊腺是位于前列腺上方的一对小腺体，左右各一，虽然只有花生大小，但却很能干，它分泌的精囊液占精液的65%。精囊液可使精液液化，同时精囊液中还含有丰富的果酸，是精子运动是所需要的极佳物质，可见其工作量很大，工作也很重要。
当精囊出现问题时，男士无疑会大吃苦头，例如精囊炎。精囊炎是男性常见的感染性之一，发病者多为20～40岁的壮年男子，以血精为主要临床表现，但有急性和慢性之分。不同的患者表现也各不相同。
精囊炎的护理要点：精囊炎只靠药物治疗效果不佳，要想早日痊愈，患者一定要重视自我护理。
1.加强锻炼，增强体质，避免感冒等上呼吸道感染，及时治疗龋齿、预防腹泻，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。
2.饮食清淡，注意饮食卫生，不饮酒（包括啤酒），不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血；戒除手淫，控制性生活，每周不超过一次，禁忌性交中断。
3.不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1～2小时应站起来活动一会儿。
4.已经生育小孩的患者，每日睡前可用45℃热水坐浴1～2次，每次30分钟。未生育过的患者不可用此法，以免影响生育能力。定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出，但动作宜轻柔，手法不宜过重。
前列腺
新鲜出炉的护“腺”宝典！
前列腺是人体最小的器官之一，重约20～50克，它的外形如同一枚核桃。不过它要真是一枚核桃就省事了，你将不会知道前列腺癌为何物，当然，核桃会招惹象鼻虫之类的害虫。那还是言归正传吧。我们最新出炉的前列腺研究成果告诉你，教你如何预防、诊断和治疗这种疾病。
预防
NO.1每天爱你多一些
自慰有助于防治前列腺癌。难道这是在说自慰的次数越多越好？不！每天多于一次的自慰行为不会给你的前列腺提供更大的保护伞。那么做爱呢，另一种“规律性射精”会不会有同样的作用？是的，先生们，不过你最好带上保险套，要嫌麻烦不想那样干的话，就最好先确认你的爱侣没有被巨细胞病毒感染，这玩意儿可能是致癌物。
NO.2庆幸你是秃顶
美国国家癌症研究所的研究显示，在18，882名接受测试的男性当中，连续七年服用一种名为“非那雄胺”的抗肿瘤药的男士比服用安慰剂的男性患前列腺癌的几率少四分之一。非那雄胺能抑制一种导致脱发和前列腺增生的荷尔蒙的分泌。美国国家癌症研究所癌症防治分所的主任格林沃告诉我们，这个迄今为止第一个有说服力的例子表明，前列腺癌是可以防治的。但是要注意：长期服用非那雄胺的男性一旦患上前列腺癌，其症状可能比服用安慰剂（形似非那雄胺，但无任何药效的“药物”）的男性更加严重。对非那雄胺效果和副作用的研究还需要进一步加强。如果你对前列腺癌特别关注，可以和你的医生多多交流。
NO.3红酒和饮食
美国男性比西欧男性更容易患前列腺疾病，这并不是毫无道理的。最新研究表明，地中海人士的饮食有助于降低前列腺疾病发生的几率。美国国家癌症研究所月刊上刊载了一项最新研究成果表明，每天吃10克左右大蒜洋葱的男性患前列腺癌的几率要少一半。红酒同样也功效非凡。得克萨斯大学癌症研究中心研究报告指出，红酒中含有一种抗氧化剂可以抑制前列腺癌细胞的生长。每天喝一杯或者两杯红酒，如果喝得太多，其治疗效用反而会被酗酒的副作用中和。
生殖健康是男人自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识！
(实习编辑：HF)